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Invitations aux jardins thérapeutiques : conseils pratiques pour vivre une vie plus saine
Il est prouvé que le jardinage et les jardins présentent de nombreux avantages thérapeutiques, notamment en réduisant le stress, en améliorant la santé physique et mentale, et en contribuant à la qualité de vie.
Afin d’inspirer les Canadiennes et Canadiens à « Vivre la vie de jardin », l’Année du jardin 2022 s’est associée à l’Association canadienne de l’horticulture thérapeutique (CHTA) pour publier chaque semaine des Invitations aux jardins thérapeutiques.
Découvrez-les ci-dessous, et surtout, appliquez-les au quotidien pour en récolter tous les avantages!
Invitations aux jardins thérapeutiques de la CHTA
Mettez en terre une graine, ou deux, ou plus… À l’intérieur comme à l’extérieur, il est amusant de voir une graine germer, puis devenir une plante adulte.
Au nombre des bienfaits spirituels du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage, on compte notamment un sentiment accru d’appartenance et des responsabilités et une conscience accrue de la relation à l’environnement et à quelque chose de plus grand que soi.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Parmi les bienfaits sociaux du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage, on peut mentionner la possibilité de socialiser, de créer des liens et de collaborer, ce qui peut entraîner une diminution du sentiment d’isolement ou de solitude.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Trouvez un endroit confortable et observez les oiseaux. Cette activité offre un moyen simple et divertissant de vous rapprocher de l’environnement naturel.
Au nombre des bienfaits psychologiques du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage, on compte notamment la diminution de l’anxiété et l’augmentation de la sensation de bien-être, de l’estime de soi et du bonheur.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Sortez dans le jardin et coupez des fleurs fraîches ou promenez-vous en forêt pour y ramasser des cônes, des branches ou tout autre objet naturel d’intérêt. Disposez vos trouvailles en un bel arrangement dans un vase ou sur une assiette et admirez-en la beauté.
Au nombre des bienfaits cognitifs du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage, on compte une meilleure clarté mentale, une capacité de résolution de problèmes améliorée et une concentration accrue.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Trouvez un endroit où planter un arbre fruitier indigène, que ce soit dans votre cour ou dans votre quartier. Occupez-vous-en comme d’un membre de la famille et, d’ici peu, tout le monde profitera de ses fruits.
Parmi les bienfaits physiques du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage figurent notamment une diminution des hormones de stress et une augmentation des fonctions cognitives, de la mobilité et de la respiration.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Concevez un jardin désertique d’intérieur. Prévoyez différentes combinaisons de plantes succulentes, ces plantes qui emmagasinent l’eau dans leurs feuilles et leurs tiges épaisses et charnues. Certaines produisent même de belles fleurs!
Au nombre des bienfaits cognitifs du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage, on compte une meilleure clarté mentale, une capacité de résolution de problèmes améliorée et une concentration accrue.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Tenez un journal de vos explorations de la nature. Dessinez ou écrivez ce que vous voyez, entendez, sentez, touchez et goûtez lorsque vous êtes dans la nature ou dans un jardin.
Au nombre des bienfaits psychologiques du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage, on compte notamment la diminution de l’anxiété et l’augmentation de la sensation de bien-être, de l’estime de soi et du bonheur.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Prenez tous les jours une photo d’un jardin. Publiez vos photos en ligne et partagez votre amour des jardins avec des personnes de partout dans le monde.
Parmi les bienfaits sociaux du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage, on peut mentionner la possibilité de socialiser, de créer des liens et de collaborer, ce qui peut entraîner une diminution du sentiment d’isolement ou de solitude.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Faites pousser des fines herbes près d’une fenêtre ensoleillée. Essayez avec des plantes qui demandent peu d’entretien, comme le basilic, la ciboulette, la menthe, l’origan, le persil, le romarin et le thym.
Parmi les bienfaits physiques du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage figurent notamment une diminution des hormones de stress et une augmentation des fonctions cognitives, de la mobilité et de la respiration.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Assoyez-vous dans un jardin à l’extérieur. Fermez les yeux et écoutez. Qu’entendez-vous? Les feuilles que la brise fait bouger, le chant des oiseaux, le bourdonnement des abeilles et ceux d’autres insectes pollinisateurs? Contentez-vous d’écouter.
Au nombre des bienfaits spirituels du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage, on compte notamment un sentiment accru d’appartenance et des responsabilités et une conscience accrue de la relation à l’environnement et à quelque chose de plus grand que soi.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Prenez le temps de comparer les feuilles de différentes plantes dans un jardin. Certaines sont simples, d’autres composées, d’autres entières, ovales ou rubanées, et elles peuvent aussi présenter des variations de couleur. Si ces termes ne vous sont pas familiers, nous vous invitons à effectuer quelques recherches!
Au nombre des bienfaits cognitifs du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage, on compte une meilleure clarté mentale, une capacité de résolution de problèmes améliorée et une concentration accrue.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Avant d’arracher les « mauvaises herbes », apprenez à les reconnaître. Il pourrait s’agir de plantes bénéfiques pour l’environnement ou même de plantes comestibles! Désherber de façon attentive peut être une activité relaxante. De plus, elle permet à vos plantes d’avoir accès à l’eau, à la lumière et aux nutriments sans concurrence.
Au nombre des bienfaits psychologiques du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage, on compte notamment la diminution de l’anxiété et l’augmentation de la sensation de bien-être, de l’estime de soi et du bonheur.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Visitez un centre de jardinage, en personne ou en ligne, pour vous inspirer. Allez-y avec l’intention d’observer les présentoirs et de poser des questions. L’inspiration, c’est gratuit!
Parmi les bienfaits sociaux du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage, on peut mentionner la possibilité de socialiser, de créer des liens et de collaborer, ce qui peut entraîner une diminution du sentiment d’isolement ou de solitude.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Trouvez un brin de romarin frais, lavez-le, faites-le sécher, puis écrasez-le légèrement. Placez-le dans une bouteille sèche et stérilisée que vous remplirez ensuite d’huile d’olive. Attendez une semaine avant de consommer.
Au nombre des bienfaits cognitifs du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage, on compte une meilleure clarté mentale, une capacité de résolution de problèmes améliorée et une concentration accrue.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Visiter les centres de jardinage et les bibliothèques et consulter l’Internet pour en apprendre davantage sur les plantes. Examinez-les à la loupe et voyez leur beauté de près. Puis faites part aux autres de vos découvertes!
Racontez-nous l’histoire d’une plante que vous connaissez. Quel est son nom? D’où vient-elle?
Au nombre des bienfaits cognitifs du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage, on compte une meilleure clarté mentale, une capacité de résolution de problèmes améliorée et une concentration accrue.
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Dans un jardin, les plantes ont parfois besoin d’être taillées pour établir leurs limites. Créer de l’espace en coupant les feuilles et les fleurs fanées gardera vos plantes et votre jardin en bonne santé.
Quelle est la plante que vous préférez tailler?
Parmi les bienfaits physiques du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage figurent notamment une diminution des hormones de stress et une augmentation des fonctions cognitives, de la mobilité et de la respiration.
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Les plantes, comme les gens, ont des préférences et des besoins qui leur sont propres. Découvrez les besoins des vôtres.
Avez-vous une façon préférée de soigner et nourrir vos plantes?
Au nombre des bienfaits spirituels du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage, on compte notamment un sentiment accru d’appartenance et des responsabilités et une conscience accrue de la relation à l’environnement et à quelque chose de plus grand que soi.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
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Tisser des liens est tellement gratifiant. Si vous cultivez vos fines herbes, vos légumes ou vos fleurs et que vous en avez en surplus, partagez-les avec votre famille, vos amis et vos voisins ou surprenez-les en leur offrant un panier cadeau.
Quel est le cadeau jardin que vous préférez offrir ou recevoir?
Parmi les bienfaits sociaux du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage, on peut mentionner la possibilité de socialiser, de créer des liens et de collaborer, ce qui peut entraîner une diminution du sentiment d’isolement ou de solitude.
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©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Tout être vivant a besoin d’eau pour survivre. Pendant la saison de croissance, vos plantes ont besoin d’eau pour effectuer la photosynthèse et pour garder leurs tiges et feuilles fortes et robustes.
Qu’est-ce que l’arrosage de vos plantes vous apporte?
Au nombre des bienfaits psychologiques du rapport aux plantes, à la nature et au jardinage, on compte notamment la diminution de l’anxiété et l’augmentation de la sensation de bien-être, de l’estime de soi et du bonheur.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Invitez vos voisins, vos amis et votre famille à partager la beauté et la générosité de votre jardin.
Rappelez-vous qu’il n’y a pas que des jardins extérieurs!
Vous pouvez aussi cultiver une collection de plantes d’intérieur. Les plantes invitent tout naturellement à la conversation.
𝗤𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝗳𝗲́𝗿𝗲́𝗲?
On ne le répètera jamais assez : la connexion avec les plantes, la nature et le jardinage procure de nombreux avantages psychologiques : diminution de l’anxiété et augmentation des sentiments de bien-être, d’estime de soi et de bonheur.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Tout au long de l’année, vérifiez si vos plantes d’intérieur et d’extérieur sont endommagées par les ravageurs et les maladies
Gardez à l’esprit qu’il n’y a pas de perfection. La morsure occasionnelle des feuilles peut être le signe d’un écosystème sain.
Qu’est-ce qui a mangé vos plantes?
On ne le répètera jamais assez, mais la connexion avec les plantes, la nature et le jardinage procure plusieurs avantages psychologiques : diminution de l’anxiété et augmentation des sentiments de bien-être, d’estime de soi et de bonheur.
Pour en savoir plus sur les multiples bienfaits thérapeutiques d’activités comme celle-ci ou pour obtenir plus d’informations sur l’horticulture thérapeutique, visitez le site de la CHTA à l’adresse www.chta.ca (en anglais seulement).
©Association canadienne de l’horticulture thérapeutique.
Questions et réponses sur l’hortithérapie
Saviez-vous que l’horticulture peut avoir des vertus thérapeutiques? En quelques questions-réponses, voici un tour d’horizon des différentes facettes de l’hortithérapie et des bienfaits que vous pouvez en retirer!
Jardiner est le simple fait de s’occuper des plantes. Mais nous sommes convaincus que c’est beaucoup plus que cela; c’est aussi une expérience créative et thérapeutique.
Un jardinier est une personne qui entretient et cultive des plantes. Croyez-vous qu’il existe un lien fusionnel entre le jardinier et ses plantes?
Un jardin peut être n’importe quel endroit où l’on cultive et entretient des plantes. Quel est votre coin jardin préféré?
Vivez la vie de jardin pendant l’Année du jardin 2022 et découvrez-en les bienfaits pour votre santé mentale et physique, ainsi que celle de votre famille et de votre communauté.
Soignez les plantes de votre maison, de votre cour ou du jardin communautaire, ou allez les admirer dans votre jardin public préféré. Stimulez vos sens lorsque vous vous trouvez parmi des plantes ou dans la nature pour réduire votre stress, être en meilleure santé et vous sentir mieux.
Répondez à nos invitations aux jardins thérapeutiques hebdomadaires et vivez la vie de jardin qui, en plus d’être saine et respectueuse de l’environnement, donne accès à une vie sociale riche.
C’est une invitation à vous rapprocher des plantes pour en retirer des bienfaits thérapeutiques.
L’Association canadienne de l’horticulture thérapeutique (CHTA) vous invite à en apprendre davantage sur les nombreuses vertus thérapeutiques du jardinage, à vous rapprocher des plantes et de la nature et à dialoguer avec un thérapeute horticole professionnel.
L’hortithérapie est une pratique qui utilise les plantes, les activités horticoles et les paysages et écosystèmes de jardins pour promouvoir la santé et le bien-être.
Elle offre plusieurs types de services, s’inscrit dans un large éventail de contextes et peut profiter à de multiples publics.
Dans les provinces où elle est reconnue, l’hortithérapie est axée sur les objectifs et comporte des résultats définis et des procédures d’évaluation.
Les buts, les objectifs et les évaluations propres à l’hortithérapie sont spécifiques, cliniques et en partie prédéterminés par des entretiens préalables.
Pour plus d’information, visitez le chta.ca (site en français à venir).
L’horticulture thérapeutique est l’utilisation de plantes et d’activités liées aux plantes afin de promouvoir la santé et le bien-être de personnes ou de groupes de personnes.
Les objectifs et les résultats définis pour chacun des participants ne font généralement pas l’objet de discussions ou de documentation cliniques, et les évaluations sont générales plutôt que cliniques.
Les buts et objectifs de l’horticulture thérapeutique peuvent être différents selon chaque personne et sont fixés au moment de l’activité ou de la séance.
Pour plus d’informations, visitez le chta.ca (site en français à venir).
L’Association canadienne de l’horticulture thérapeutique (CHTA) est un organisme social et sans but lucratif dirigé par des bénévoles dont la mission est de promouvoir l’utilisation de l’horticulture à des fins thérapeutiques et d’y sensibiliser le public.
Ses membres, issus de divers milieux, professions et régions, partagent un intérêt commun pour les vertus thérapeutiques qu’offre le rapprochement avec les plantes, la nature et le jardinage.
En tant qu’association professionnelle des hortithérapeutes au Canada, la CHTA propose un processus d’agrément professionnel volontaire à ses praticiens et les tient informés des derniers développements dans le domaine de l’hortithérapie et de l’horticulture thérapeutique.
Pour plus d’informations, visitez le chta.ca (site en français à venir).
L’Année du jardin 2022 remercie l’Association canadienne de l’hortithérapie (CHTA) d’avoir créé cette série d’invitations à des jardins thérapeutiques. (Site web en français à venir bientôt.)
L’Année du jardin 2022 remercie Premier Tech pour son soutien précieux à cette initiative associant les jardins à un mode de vie plus sain.
